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    아모마 육아정보

    [임신&출산] 임신 26주(임신 7개월) 엄마와 아기

    관리자 2019.04.15 11:05:16 조회수 33
    첨부파일 title_img_26weeks.jpg

    임신 26주는 임신 7개월 3주째 즈음으로, 출산예정일까지는 약 100일 정도가 남았습니다. 배도 많이 불러와서 상당히 눈에 띄게 됩니다.

    이번에는 임신 26주(임신 7개월) 엄마와 아기의 모습에 대해서 소개합니다.

     

     

     

    | 임신 26주차(임신 7개월) 엄마의 모습

     

    임신 26주차 엄마의 모습 

     

    ◆ 갑자기 배가 더 불러온다

    배가 갑자기 더 불러오게 되면서 이 시기의 자궁경부 길이는 약 22~24cm정도가 됩니다. 배가 앞으로 나오게 되어서 배꼽 위까지 부풀어 오릅니다.

    답답함과 압박감을 느끼기 시작하는 때이기도 합니다. 태동도 점점 더 강하게 느껴지기도 합니다.

     

     

    ◆ 마이너 트러블에 시달린다

    배가 불러오게 되면 몸에 부담도 커지고 마이너 트러블에 시달리는 엄마가 많아집니다. 많이 커진 배 때문에 균형을 잃기 쉽게 되므로 넘어지지 않도록 조심해서 행동합시다.

    또 호르몬의 영향 때문에 느슨해진 골반으로 크고 무거운 배를 지탱해야 하기 때문에 허리와 등에 부담이 가서 통증을 느끼기도 합니다.

    통증으로 힘들 때에는 엎드려서 고양이자세를 취하거나, 임산부 수영 등을 하는 것을 추천합니다.

    임산부 수영은 수압이나 물살의 영향으로 혈액 순환이 좋아지고 불쾌한 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 임산부 수영을 시작할 때에는 반드시 주치의에게 허락을 받은 후 시작해 주세요.

     

     

    ◆ 배뭉침이 오기 쉬워진다

    사소한 움직임에도 배뭉침을 느끼기 쉬워지기도 합니다. 이는 호르몬 영향으로 자궁 근육이 여러 가지 자극을 민감하게 받아들이기 쉬워진 상태이기 때문입니다.

    배뭉침이 느껴진다면 일단은 쉬어야 한다는 것을 의식해서, 조산을 피하기 위해서 무리하지 않도록 해주세요.

    배가 자주 뭉치거나, 통증이 있다면 조산 가능성도 있기 때문에 병원에서 진료를 받아주세요.

     

     

     

    | 임신 26주차(임신 7개월) 아기의 모습

     

    임신 26주차(임신 7개월) 아기의 모습 

     

    ◆ 아기의 크기

    이 시기 배 속 아기는 키 약 35cm, 몸무게 약 800g 정도까지 성장하고 있습니다. 몸통과 팔다리가 길어져서 갓 태어난 아기에 가까운 체형이 되어있습니다.

    배골이 완성되어 꼿꼿이 앉아있는 듯한 자세를 취하게 됩니다. 또한 뇌가 발달하게 되어 자신의 의사로 몸을 움직일 수 있게 됩니다.

    활발하게 움직이거나 얌전하게 가만히 있는 등 아기의 개성도 나타나게 됩니다.

     

     

    ◆ 얼굴이 뚜렷해진다

    얼굴도 뚜렷해집니다. 붙어 있던 눈꺼풀이 떨어져 눈을 뜰 수 있게 되고, 콧구멍도 뚫리게 됩니다. 피부는 피하 지방이 붙어서 두께감이 생기고, 투명했던 피부도 점점 일반적인 피부색에 가까워집니다.

    3D 초음파를 통해 얼굴의 개성도 확인할 수 있을지 모릅니다.

     

     

    ◆ 청각 및 시각이 발달한다

    아기의 청각이 발달한 것과 자궁이 커져서 엄마의 복벽이 얇아진 것에 의해 바깥의 소리가 잘 들리게 됩니다. 엄마의 목소리도 이전보다 더 잘 들리기 때문에 시간이 날 때마다 배 속의 아기에게 말을 걸어주세요.

    시각도 발달해서 명암을 인식할 수 있게 됩니다. 미각도 발달하기 때문에 단 맛, 쓴 맛 등의 맛도 알 수 있게 됩니다.

     

     

    ◆ 성별이 판단할 수 있다

    이맘때가 되면 성별을 확실히 판단할 수 있게 됩니다. 아기의 자세에 따라서는 좀 더 이른 시기부터 확인할 수도 있지만, 초음파검사를 했을 때 엄마도 확인 할 수 있을 정도로 확실하게 외부 생식기가 보이게 됩니다.

     

     

     

    | 이 시기에 많이 겪는 마이너 트러블

     

     

    ◆ 요통

     

    임신 26주차 마이너 트러블1. 요통 

     

    배의 무게 때문에 허리에 부담이 가서 요통에 시달리기도 합니다. 임신 중에서도 할 수 있는 요통 운동이나 마사지를 하거나 골반 벨트를 활용해서 통증을 줄여보세요.

     

     

    ◆ 다리 부종·정맥류

     

    임신 26주차 마이너 트러블2. 다리 부종, 정맥류 

     

    배가 불러오면 허벅지 관절 부분이 압박되어 림프의 흐름이 나빠져 다리가 쉽게 붓거나 정맥류가 생기기 쉬워집니다. 악화되지 않도록 가능한 장시간 서 있는 것은 피하고, 자주 누워서 쉬어주세요.

    적당히 압력을 가해 혈액순환을 도와주는 압박스타킹을 신으면 통증이 가라앉는 경우도 있습니다.

     

     

    ◆ 변비, 치질

     

    임신 26주차 마이너 트러블3. 변비, 치질 

     

    호르몬의 영향으로 자율 신경의 밸런스가 흐트러지게 되면 장의 움직임이 나빠질 수도 있고, 그 결과 변비가 생겨 그 때문에 치질이 생기는 경우도 있습니다.

    변비를 막기 위해서는 수용성 식이 섬유가 풍부한 야채와 해조류를 적극적으로 먹는 것이 좋습니다. 그리고 적당한 운동을 하는 것도 중요합니다.

     

     

    ◆ 치아 문제

     

    임신 26주차 마이너 트러블4. 치아 문제 

     

    호르몬의 영향으로 잇몸이 붓거나 충혈되기 쉬워져서 치은염이나 치주염을 일으키는 경우가 있습니다. 침의 질도 변해서 충치가 생기기 쉬워지기도 합니다.

    자주 양치를 하거나, 올바른 방법으로 꼼꼼히 양치해주세요. 충치 치료는 배가 불러올수록 힘들어지기 때문에 가능한 이 시기까지는 치료를 끝낼 수 있도록 해주세요.

     

     

    ◆ 머리·체모의 변화

     

    임신 26주차 마이너 트러블5. 머리, 체모의 변화 

     

    호르몬 밸런스의 변화에 의해서 머리카락이 푸석해지거나, 탈모가 되는 경우도 있습니다.

    일시적인 것이므로 지나치게 걱정하지 않아도 되지만, 가능하면 자극이 적은 샴푸를 사용하나, 꼼꼼하게 샴푸를 씻어낼 수 있도록 해주세요.

    마찬가지로 호르몬의 영향으로 체모가 짙어지는 경우도 있습니다. 이러한 증상도 일시적인 것이지만 제모를 해야 할 경우에는 피부가 민감한 상태이기 때문에 크림 등으로 피부를 보호한 후에 해주세요.

     

     

     

    | 이 시기에 추천하는 휴식방법

     

    임신 26주차 추천 휴식방법 

     

    앞서 설명드렸듯이 임신 26주(임신 7개월)은 각종 마이너 트러블로 걱정이 되는 시기입니다. 몸에 부담이 가지 않도록, 무리하지 않으며 편안하게 생활할 수 있도록 신경 써 주세요. 아래에서 간단하게 할 수 있는 휴식 방법을 소개해드릴까 합니다.

     

     

    ◆ 반신욕

     

    임신 26주차 휴식방법1. 반신욕 

     

    간편하게 할 수 있는 효과적인 휴식법·건강요법입니다. 38도 정도의 따뜻한 물로 반신욕을 하는 것을 추천합니다. 혈액 순환이 좋아져서, 근육 피로나 결림 등을 해소하는 효과가 있습니다.

     

    <통증별 입욕방법>

    요통 대책

    양손으로 욕조의 가장자리를 붙잡고, 허리를 좌우로 돌리거나, 뒤로 꺾는 등 스트레칭을 함께 한다.

     

    다리가 무거울 때

    욕조의 가장자리에 가볍게 앉아, 물 속에서 제자리 걸음을 한다. 미끄러지지 않도록 주의한다.

     

    식욕이 없을 때

    38도 정도의 따뜻한 물에서 5~10분 정도 몸을 담그면 위액의 분비가 증가하고 식욕이 오른다.

     

     

    ◆ 쾌면 포즈

     

    임신 26주차 휴식방법2. 쾌면 자세 

     

    임신 중에는 운동량이 떨어지거나 배가 커지면서 자세를 취하기 어려움, 스트레스 등 다양한 원인으로 잠들기 어려워집니다. 쾌면 포즈를 통해 숙면을 취할 수 있도록 해주세요.

     

    옆으로 눕기

    배가 압박되지 않아 편안함을 느끼기 쉬운 자세입니다. 양손이나 양 발은 자신이 편한 위치에 놓아주세요.

     

    심스체위

     

    심스체위

     

    허리나 등의 통증 때문에 누워서 자는 것이 힘들 때 추천하는 자세입니다. 몸의 왼쪽이 아래로 가도록 눕고, 아래쪽 다리를 뒤로 당긴 후 반대쪽 다리를 앞으로 빼내어 가볍게 굽혀주세요.

    무릎 아래에 쿠션을 받쳐주면 자세가 안정되기 쉽습니다. 양손은 편안한 위치에 놓아주세요.

     

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    임신 26주(임신 7개월)는 안정기라고는 해도 마이너 트러블이 생기기 쉬운, 무리하면 안되는 시기입니다.

    심신 모두 안정을 취할 수 있도록 신경쓰고, 아기와 만날 날을 기다리며 느긋한 마음으로 지내주세요.


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