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    아모마 육아정보

    [산후육아] 출산후 생리 불규칙 원인

    관리자 2019.08.12 14:33:11 조회수 219
    첨부파일 title_img_period.jpg

    출산 후 8개월 정도가 지나면 대부분의 엄마들이 생리가 다시 시작되는 편이지만, 사람에 따라 생리가 다시 시작되는 시기는 제각각 다릅니다.
    분유로만 아기를 키우는 경우에는 출산 후 1개월이 지나면 바로 생리가 다시 시작되는 경우도 있습니다. 모유수유만 하는 분이더라도 출산 후 3개월 정도가 지나고 생리가 시작되는 경우도 있다고 합니다.
    이처럼 생리가 다시 시작되더라도 생리주기가 안정되지 않고, 생리불순이 오랫동안 지속될 수도 있습니다.
    되도록 빨리 둘째 혹은 셋째 아기를 갖고 싶은데 생리가 불규칙해서 신경이 쓰이는 분은 참고하세요!

     

     

     

    | 산후 생리 불규칙의 원인 1

     

     

    ◆ 무배란 월경

     

    산후 생리 불규칙 원인1. 무배란 월경 

     

    "생리가 다시 시작되었는데, 이 달에 생리를 하지 않아요."

    "출산하고 나서 한 달에 생리를 두번하게 됐어요."

     

    이런 경우에는 무배란 월경일지도 모릅니다. 무배란 월경이란 생리는 하지만 배란은 되지 않은 상태를 말합니다.

    임신 중이나 출산 직후에는 배란을 유도하는 호르몬의 분비가 멈춘 상태입니다. 이는 임신이 중복으로 되지 않도록 하기 위해서입니다.

    그러나 출산을 한 후 시간이 지나고 새로 임신을 할 수 있도록 준비가 되면 이 호르몬은 다시 서서히 분비되기 시작합니다.

    다만, 호르몬이 배란을 조절하게 되기까지는 시간이 걸리는 경우가 있습니다. 이 때문에 무배란 월경을 하게 되어서 생리 불규칙이 되기도 합니다.

     

     

    ◆ 무배란 월경 판단 방법

     

    무배란 월경 판단 방법 

     

    무배란 월경인지 아닌지는 기초체온을 확인해보면 알 수 있습니다. 임신 전처럼 생리주기 중에 저온기와 고온기가 확실히 나누어져서 그래프가 2층으로 나뉘어 있다면 배란이 되고 있다는 증거입니다.

    하지만 생리 중일 때와 생리를 하지 않을 때 체온의 변화가 없다면 무배란 월경일 가능성이 높습니다. 무배란 월경은 출산 후의 엄마 대부분이 경험하는 것이므로 걱정할 필요는 없습니다.

    단, 생리불순 상태가 3개월 이상 계속되는 경우에는 병원에 찾아가 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

     

     

     

    | 산후 생리 불규칙의 원인 2

     

     

    ◆ 육아 스트레스

     

    산후 생리 불규칙 원인2. 육아 스트레스 

     

    임신이나 출산 전에도 일이나 생활 스트레스 때문에 생리가 불규칙하던 분들이 많았으리라 생각됩니다.

    여성의 몸에 있어서 스트레스는 호르몬 밸런스를 흐트러지게하는 가장 큰 원인입니다.

     

    모유수유를 하다 보면 낮에는 계속 아기 곁에서 생활을 하게 되어 혼자만의 시간을 가질 수 없고, 밤에는 아기가 자다가 깨서 울거나 수유를 해야 하는 것 때문에 제대로 잘 수가 없어서 스트레스를 받기 쉬워집니다.

    조금이라도 스트레스가 쌓이게 되면 호르몬 분비에 변화가 나타나게 됩니다. 산후 육아 스트레스 때문에 피로가 쌓이고 잠을 제대로 못 자는 상태가 계속되면, 뇌가 이대로는 위험하다고 느껴서 생리를 유도하는 호르몬을 억제하게 됩니다.

    그리고 이러한 작용 때문에 생리가 불규칙해지게 됩니다.

     

     

    ◆ 육아 스트레스 대처법

     

    육아 스트레스 대처법 

     

    호르몬 밸런스를 정돈하기 위해서는 스트레스를 쌓아두지 않는 것이 중요합니다. 그러나 출산 후 육아로 바쁜 엄마에게는 어려운 이야기입니다. 매일 육아에 신경을 쓰다 보면 스트레스가 쌓이기 마련입니다.

    매일 정신없는 나날을 보내고 있기 때문에 아주 잠깐이라도 휴식을 취하면 큰 효과를 얻을 수 있습니다.

     

    누구에게도 방해받지 않으며 좋아하는 간식을 먹거나, 하루 정도는 자신을 위해서 욕조에 따뜻한 물을 받고 느긋하게 몸을 담그거나, 아로마나 허브티를 통해서 휴식을 취하는 등, 남편이나 부모님에게 도움을 받아서 엄마 사진만을 위한 시간을 가지면 어느 정도 스트레스를 해소할 수 있습니다.

     

     

     

    | 생리 불규칙은 임신 가능성도 낮춘다?

     

    생리 불규칙은 임신 가능성도 낮춘다? 

     

    산후, 특히 수유 중에는 생리를 하지 않는다거나 임신이 되지 않는다고 생각하는 분도 계시겠지만, 배란이 되는 분도 있습니다.

    몸이 나른해지거나 구역질을 하는 등, 임신초기 증상이 나타나고 생리를 하지 않는 경우는 임신을 했을 가능성이 있습니다. 이런 증상이 있다면 임신테스트기로 확인을 해보세요.

    다만 모유수유를 해서 아기가 젖을 빨면 프롤락틴이라는 호르몬이 분비되어 배란을 억제하는 것은 사실입니다.

    즉, 수유 기간에는 배란이 잘되지 않는 경우가 많고, 생리가 불규칙해지는 경우가 많습니다.

     

     

    ◆ 가능한 빨리 임신을 하고 싶은 경우

     

    가능한 빨리 임신을 하고 싶은 경우 

     

    만약 지금 완모로 아기를 키우고 있는 중인데 가능한 한 빨리 다음 임신을 하고 싶다면 밤수유는 분유로 바꾸는 등, 모유수유 횟수를 줄이면서 혼합수유를 하는 것을 추천합니다.

    사람마다 차이는 있지만 엄마에 따라서는 프롤락틴이 분비되기 쉬워서 아기에게 젖을 빨게 하면 배란이 강하게 억제되는 경우가 있기 때문입니다.

    산후 생리 불규칙의 원인이 모유수유인 것은 아닌지 걱정되는 분은 병원에서 상담을 받아보고 수유 방법을 고민해보는 것도 좋습니다.

     

     

     

    | 호르몬 밸런스를 맞추자!

     

    호르몬 밸런스를 맞추자 

     

    임신기 부터 출산 후 회복기까지 엄마에게 가장 중요한 것은 호르몬 밸런스입니다. 여성의 몸을 변화를 일으키는 가장 큰 요소가 호르몬이기 때문에 생리의 변화도 호르몬 밸런스에 큰 영향을 받습니다.

    호르몬은 생활환경, 식습관, 특히 피로와 스트레스에 많은 영향을 받는데 익숙하지 않은 수유와 육아 때문에 몸도 마음도 지쳐 호르몬 밸런스가 무너질 수 있습니다. 이럴 때 일수록 혼자서 이겨내기 보다는 주변의 육아 친구를 만나 이야기를 하거나, 때때로 아기를 맡기고 잠시 휴식을 취하는 것도 좋습니다. 

     

    나만의 피로와 스트레스를 푸는 방법을 찾아 보도록 합시다!!


    마더스밸런스

    임신중, 출산 후의 마음의 변화에 웃는 얼굴로 생활하고 싶은 엄마 전용 아로마
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